Сегодня, после захода солнца, начинается священный для всех мусульман месяц Рамадан (тур. Ramazan). Месяц поста, благих дел и умеренности во всем. Согласно традиции, в этом месяце пить и есть можно только после захода солнца и до его восхода.

Главный смысл Рамазана — это духовное очищение, молитвы и возможность стать ближе к Аллаху.

Держать пост непросто и есть ряд моментов, которые следует учитывать. Поскольку летом держать пост тяжелее, чем зимой — организму требуется больше воды, то нужно употреблять в пищу продукты с большим содержанием жидкости. Это огурцы, помидоры, зелень и т.п.

Перед едой рекомендуется выпить воды и только через 15 минут приступать к трапезе, это поможет пищеварению.

Есть нужно разнообразную пищу, но понемногу. Объедаться вечером, после целого дня голодания очень вредно.

На столе должны быть молочные продукты, зелень, овощи, фрукты, рыба и бобовые культуры. А вот мучные и жирные жареные блюда есть нельзя.

Не поститься разрешается беременным женщинам, детям и людям с заболеваниями, которые не могут перенести трапезы на позднее время по мед.показаниям.

Священный Рамазан продлится до 24 июня и закончится Праздником разговения (Ураза Байрам).